私は２つのダイエットを組み合わせて、1年間で10キロの減量に成功しました。
1つめのダイエットは昼夜逆転ダイエットです。晩御飯を朝に食べ、朝御飯を夜に食べるダイエットです。
夜は寝るだけなのでほぼカロリーを消費しません。本来は食べなくてもいいとまで言われているくらいです。
朝に沢山食べると体温が上がり代謝が良くなります。私は朝から揚げ物やカレーなどを食べ、夜はおにぎりや野菜を食べていました。
デメリットは朝に食欲が湧かない人には不向きな事。また、慣れるまでは夜にお腹が空いて寝られなくなる事です。
２つめのダイエットは麺棒ダイエットです。うどん等を伸ばす麺棒でふくらはぎや太ももをマッサージします。
身体の先から中心に向けて毒素を排出する事で、浮腫が取れ、スッキリとした足回りにやります。
ただ毎日朝晩マッサージする必要があるので、時間のない人、面倒くさがりの人には不向きかもしれません。
ただ1週間で1センチは細くなりました。この２つが私のベストのダイエット法です。