ダイエットのために糖質制限ダイエットを行いました。
まず、知識がなかったのでどういった食材に多く糖質が含まれているのかを調べました。
すると予想はしてましたが、主食であるご飯などに多く含まれており、その他野菜や果物にも多く含まれていることを知りました。
こういった食材を口にするまではカロリーが低くとも、体内にとりいれると吸収されやすくなることをしりました。
こういった事態をさけるために、糖質カットのサプリを飲んだり、有酸素運動を日頃から取り入れたりして、日々体をうごかし、食は糖質制限といったころをこころがけました。
また代謝がよくなるように、体を冷やさないようにして朝から白湯を飲んであたためたり、靴下なども分厚いものをはいて体がひえないように努力しました。
このような生活を1か月続けた結果、5キロ減量することに成功しました。
今は誘惑にまけてしまい、積極的に取り組めていませんが、努力すると体型が大幅に変わることをこのことで実感しました。