これまでに数々のダイエットに挑戦してきましたが、その中でオススメだったダイエットを紹介します。それはフラフープダイエットです。
フラフープダイエットは、雨のなどの天候に左右されることなく、室内でフラフープを回せるスペースさえあれば気軽に取り組めるダイエットです。
また、冬の寒くて外に出たくなくなる時期でも室内で取り組むことができるので、ダイエットを始めやすいと思います。
私は音楽番組が好きなため、よく録画して観ているのですが、その録画番組(テレビ視聴も含む)を観ながらフラフープを回していました。
フラフープダイエット当初は腹まわりに痛み(お腹の筋肉痛みたいな感じ)を覚えたのですが、継続していくことで痛みを感じることはなくなりました。
また、最初は継続してフラフープが回せなかったのですが、長時間継続して回せるようになってくると、余計にやる気になれました。
気づいたら、30分以上フラフープを回し続けていることもありました。
体重の数値に関しては大きな変化はありませんでしたが、お腹まわりはスッキリしました。
また、便秘気味だったのですが、腸が刺激されるからか、便秘が改善されました。
ながら運動・ながらダイエットとして、ゆるく取り組めるところが長く続けられるダイエットの秘訣ではないかと思います。