私は今までいくつかのダイエット方法を試してきましたが、結果が出るものもあれば結果が出ないものもありました。
その中で結果が現れたものはスムージーダイエットです。朝食をスムージーに置き換えるというダイエットで、1週間で約1.5キロ減量することができました。
お腹が空くので少しきつい部分もありましたが、すぐに減量することができました。
他にはきゅうりダイエットを試しました。夕食の前にきゅうりを一本食べるだけでした。
胃の吸収がよくなり、減量に繋がるそうです。このダイエットでは1週間で約2キロ減量することができました。
初めはきつさもありましたが、きゅうりを食べることが習慣づいてくると順調にダイエットを行うことができました。
他にはお風呂上がりにストレッチを行なっていました。
自転車こぎ、スクワット等を3セットずつして足に筋力がつき痩せることもできたのでとてもいいダイエット法だと思いました。
全体を通して心掛けていたことは食事をする際、30回咀嚼をしていたことです。