食ったら太る、ならば食わなければ痩せる

食わなければ痩せるは、当たり前で絶対に出来ないダイエットですが、私が実践した食わないっていうのは余分な物を食わないと言うことです。
このダイエットを始める前の私は、朝から唐揚げや焼肉などをご飯と一緒に食べていました。

昼はラーメンやカレー、夜はご飯に天ぷら、焼肉、さらにビールにおつまみと食べたいものを食べたいだけ食べていました。
気がつくとお腹回りが弛んできて、体重も増える一方でした。もともと痩せ型だった体型もぽっちゃりとしてきて、55kgから70㎏へと増えていました。
お腹回りが気になり始めたので、ダイエットを決意しました。

私が行ったダイエット方法は、ずばり食べない!と言う方法でした。
三食必ず食べていたご飯を1日1食にし、朝はサラダと鶏のササミ、昼はサラダとスープ、
夜は少し多目にご飯(200g以内)と牛肉とサラダというように、油ものを減らし、野菜を増やしました。

スポーツはジムに週2、1時間くらいで通いました。この生活を1年続けた結果、10kgのダイエットに成功しました。
ジムの内容は主に筋トレ、ランニングマシンでのウォーキング、たまに水泳といった内容です。
やはり、ダイエットは食事の管理が大切だと思います。