当時流行っていたレコーディングダイエットでダイエットに成功しました。(今はリバウンドしていますが。)
食べたもの、飲んだものを全てノートに書くだけのお手軽な方法です。
書いてみると、無意識にこんなに食べていたのかと驚きます。続けていく内に食べ物や飲み物のカロリーも少しずつ気にする様になります。
朝、晩の体重を計ると、カロリーが同じものでも太りにくい食べ物がわかる様にもなります。
意外とお肉は太りません。ゼロカロリーのものは食べれば太ります。
痩せればモチベーションが上がるので、もっと痩せたくて炭水化物を抜いたり、お菓子を食べたければご飯を食べない様にしたり、
レコーディングダイエットをきっかけにダイエットに拍車がかかったと思います。
炭水化物を食べないと頭がぼーっとしたり、疲れやすくなるし、何より炭水化物を口にしだしたら体重はあっと言う間に戻るし、
頬はこけてやつれた感じなのに体は締まらない等良いことはありませんでした。