20代前半から不規則な仕事をしており、なかなかダイエットも出来ず悩んでいたところ、
テレビでバナナを3食中1食置き換えるだけでダイエット出来るという特集を見てから興味が湧き、実用書もあり実践する事にしました。
一人暮らしをしていたこともあり、また夜勤もあったので一食バナナにする事で節約にもなるので一石二鳥でした。
私は朝食をバナナに変えました。普段はスーパーで3?5本入りを購入しており、夜勤の日だけちょっと高めなスーパーで1本売りを購入していました。
物足りないかなぁと初めは不安もありましたがバナナは甘いので満足感が得られ不満はありませんでした。
2週間程で3キロほど痩せました。また肌荒れや便通の悪さで悩んでいましたが肌荒れがなくなり綺麗になりました。便通も良くなりました。
3週間程で飽きてきて嫌になったのでバナナにオリーブオイルをかけ、粗挽きコショウ(出来ればブラックペッパー)をかけてオーブントースターで皮が黒くなるまで焼きます。
美味しいので2ヶ月間続けれました。2ヶ月で7キロ痩せれました。